为全面培育学生健康心态和积极心理品质，9月27日-11月8日，勤学书院开展心“勤”团体工作坊第一期“社恐出走”团体心理辅导活动（共6期），该活动旨在帮助学生改善人际交往，引导参与者正视自我，建立自信。

让我们听听团体成员的参与感受吧～～

通过活动，自己学到了很多社交技巧，与别人相处能够更加的心平气和，情商也略有提高。同时也结交了许多新的朋友，发现很多i人、e人的共通之处，作为i人的我也可以和大家相处得很愉快，并且，能够大胆展示自我算是自己的一个小突破，很开心。——Lucy

我认为这个活动是一个有乐趣的活动，氛围轻松温暖，能让人敞开内心表达自己，直面自己内心的一些角落，我很高兴看到自己和朋友在经历了团辅之后正在变得越来越好，从第一期的沉默尴尬到后来每一期的轻松活跃，这种变化是我们有目共睹的，也是我们置身其中经历过的。这传递给我一种积极的信号，不仅仅在社交，还有对于生活的态度，我得以一种更自洽的方式来处理我的生活，最后我要感谢热心的工作人员和真诚的朋友们，有一些是新认识的，他们真的太棒了，可以说这么好的活动是离不开我们每一个人的，能够经历这一切，我感到十分荣幸。——Summer

短短6次活动，虽不能直接让一个社恐迅速变成社牛，但却让我们学会了应对事情的方法，我相信只要我们敢于面对内心深处的社恐心理，直击痛点，就可以收获满满，就像“没有经历过伤痛就没有强大的内心”一样。当你经历千辛万苦，像唐三藏西天取经一样，历经九九八十一难，换来成佛之时，一切都是那么值得，虽然心理上的困难与之相比略微显得浮夸，但是谁又能真的确定自己人生的心理成长道路不会有九九八十一难呢？所以克服它吧！加油！——Molly

在这期活动中，我结交了更多的朋友，同时利用空余时间来完善自己。现在，时而社恐、时而社牛的我也会经常在心底鼓励自己去展示自我，挑战自我，这种感觉很棒。——Alice

PART 1“相逢即是缘”

第1期活动，团体领导者向成员介绍了相关注意事项，通过相识环节，建构团体，设定目标，成员在活动中“娓娓道来”，建立信任。

PART 2“友谊的建构”

第2期活动，团体领导者带领成员开展“哑口无言”“娓娓道来”等活动，进一步活跃气氛，使团体成员之间建立信任关系。在团队领导者的引导下，大家进行关于人际交往沟通的讨论，互相分享当下自己产生人际交往沟通问题的原因。

PART 3“我不会恐惧”

第3期活动，团体领导者带领参与者回顾上次活动，并让成员按小组分享展示作业。随后，在团体领导者的鼓励引导下，成员各自总结出20个“我是谁”。接着，团体领导者为大家讲解了积极暗示的技巧和方法，希望各位能在自己的人际交往中加以运用，获得更多的成功体验。大家“手挽手”，跳出“社恐圈”，在圈外放松被“社恐”控制住的自我，带着初心，奔赴美好的未来。

PART 4 “初心不曾忘”

第4期活动，为让成员体验人际交往沟通中的忧乐，团体领导者引导大家进行“成长三部曲”的活动，通过“走出圈外”帮助成员正确悦纳自己，真诚了解并关心他人，使成员正视自己的社恐，在最后通过“放松训练”协助成员应对日常生活中的人际交往沟通问题。

PART 5 “做自信的人”

第5期活动，团体领导者引导大家运用“想象脱敏法”对自己的生活、学习建立信心，“我能行”这一想法充斥在心间，使成员更能正确地看待“社恐”，更能鼓起勇气面对自己。

PART 6 “未来会更好”

活动第6期，即将接近尾声，为检验成员经过训练获得的成果，团体领导者组织大家进行焦虑评估。最后，成员彼此间互相祝福，分享感受，鼓励大家坚持做自己，成为更好的自己。

本次团体心理辅导活动，通过不同单元的设置，让参与同学沉浸其中，体验到人际交往最原始的感动，从细微处建立源于自我、乐予他人的信任。解决社恐问题非一劳永逸，需要更为长期的练习，书院会一如既往关注、关心、关爱每一名学生，全力培育学生健康心态和积极心理品质，心“勤”团体工作坊会为之继续努力。

当活动在音乐的漂浮声中暂告段落，一切都被熨贴，愿你我慢慢走出社恐，拥抱彼此。