为进一步促进大学生自我探索与觉察，寻找内在资源，增加希望感，5月底至6月上旬，书院开展心“勤”团体工作坊第四期“提升大学生希望感”团体心理辅导活动（共2期），本次活动由书院心理健康服务部张雅卿和陈宁宁主持。

先让我们一起听听参与者的心语心声吧～

AA同学：我想，无论何时，感受希望感都是一个令人快乐或幸福的事情。在当下，我们很多时候都有压力、担忧、焦虑和不安，希望感会帮我们一定程度上破解消极状态，因此对这种力量的感悟弥足珍贵。

CC同学：通过交流我发现成功与成就不止是奖项，只要是成长，只要是比起过去的自己更进一步，都算成功！

MM同学：本次活动创造了一个温室般轻松、友好的环境，让我结识到了几个很有趣的同学，还锻炼了我的口头表达能力和人际交往能力，让我们在紧张的期末学习环境下放松自己，心情愉悦。

ZZ同学：活动很丰富，让我说出了自己内心的苦恼。同时通过分享，我发现大家的烦恼都趋于相似，在青春的命题里，在这个充满挑战的时代，原来大家都很难，不只我一个，我们互相加油鼓劲，给了彼此解决困难的勇气。

第一单元：重塑希望——动力都去哪了？

活动从经典游戏“滚雪球——对对碰”开始，成员们在欢快中初识，促进信任建立，随后引导成员自我评估学习状况，明确个人发展目标，在分享中收获共鸣。在“突破学习困境”环节中，通过四方格的视觉化表达，帮助成员明晰学习中的难题，审视并优化学习状态。

在确立学习目标后，通过“那些年那些成功”帮助成员回顾个人成功经历，提炼成功要素，增强自信心。“我的动力来源”则进一步探索和强化成员的内在动力。此外，活动还要求成员进行内部自我反思和外部资源搜集，为下一阶段的学习目标制定提供支持。最终，正式引出“希望理论”，拓展同学们的“希望思维”，激发其内在的希望和动力。

第二单元：学习方法面面观——明天会更好

此单元专注于交流有效的学习策略，助力提升学习效率。“热座：互帮互助”活动鼓励成员提出个性化学习问题，运用集体智慧寻找解决方案；“希望曼陀罗”练习引导成员发散思维，探索多样化的实现目标途径；“时间馅饼活动”帮助成员优化时间管理策略，提高时间利用效率。

活动尾声，成员通过总结学习过程中的优势和劣势，进行自我反思，明确改进空间；同时分享活动中的所思所想，互相鼓励，互送祝福，带着希望奔赴下一个明天。

本次活动帮助同学们在迷茫中挖掘内心深入的希望感，破解生活中的无意义感。接下来，勤学书院将一如既往地开展贴近学生生活的团体辅导活动，努力成为学生身边的心灵补给站。