开学了，早八了，学习状态回来了么？

本期心“勤”指南不说什么规律作息、管理时间、确立目标等你们眼中的“空话套话”，直接上干货，推荐4个世界级的学习方法，通通简单易上手，效果杠杠的，请放心使用。

提升专注力——舒尔特训练法

专注是学习的基石，但如果你很难专注，推荐舒尔特训练法，这是训练飞行员和航天员的方法，但因为非常简单且有效，同样适用于广大学生和成人。

具体步骤如下：

第一步：准备好一张纸和一支笔

第二步：画25个小方格

第三步：在方格内随意标1-25个数字

第四步：按顺序找到1-25个数字，并且把它们读出来（要读出声哦～）

如果你觉得25格比较简单，可以慢慢升级为81格；同时，你可以找一个搭子，相互写数字，效果可能更佳。每天练习5分钟，会有意想不到的效果哦～

提升记忆力——海马体记忆法

作为文科生，背书是基本操作，而海马体记忆法是被网友评价为“你的1小时约等于别人8小时”的神奇记忆法。

具体步骤如下：

第一：睡前1小时用来背书

第二：背完书就睡觉，海马体是负责记忆的，且24小时不休息，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，实现梦里内卷

第三：起床后用15分钟回忆昨天背的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书

此方法据说在“饥寒交迫”的时候，效果更佳～

破解“一听就会，上手就废”——费曼学习法

被称为史上最牛的学习法，是由美国理论物理学家费曼发明的一种高效学习方法，其要求使用简洁的思想和简单的语言向他人传达信息，以便达到强化学习的目的，其核心精神是要求通过教学或者分享加速和加深学习理解。

具体步骤如下：

第一：确立学习目标

第二：想象你面对一个什么都不懂的小朋友，然后把这个概念给他讲清楚

第三：讲到哪里卡壳了，回去重新学习，然后重复第二步，直到完全讲清楚为止

此方法被众多up主推广，可见效果显著，并且非常适用于自己查漏补缺，高效补短板。

PS：小编觉得，此方法的另一个变种就是给同学讲题，所以学霸们，不要吝啬于给学渣讲题，殊不知你在讲题的同时，其实是在复习、是在卷自己～

高手中突围——大概念学习法

大概念，英文名Big idea，但big不是“大”的意思，是“核心”，big idea，核心原理，核心概念。大概念就像“车辖”，有了车辖，车轮等零部件才能组装起来，否则只能散落一地，毫无用处。

大概念学习法，更多传递的是一种学习理念，一要重本质核心（eg：散文中的客观事物是作者寄托情感和态度的载体，所以“举头望明月”和“秦时明月汉时关”中的月亮代表的是不同的情感，如果不注重本质核心，只吸收零散知识，那就只会记得“举头望明月”的月亮是代表思乡之情，而不会举一反三地明白“月亮”只是情感的载体），二要结构网络化（把学科中看起来零散、孤立的一个个事实，关联成了一整个知识模块，使得知识更加有结构，这种结构更趋于大脑中神经元之间的错综复杂的网状结构），三要高通路迁移（即“举一反三”，从具体实例抽象出大概念，并迁移至高度不相似的现实世界）。

PS：“大概念”是《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》中的热门词汇，但其同样适用于任何阶段的学习，只有掌握了知识的底层逻辑，学习才能事半功倍。

除此之外，还有很多高效的学习方法，例如西蒙学习法、整体性学习法、康奈尔笔记法等等，但无论何种学习方法，都需要你先去看书、去学习，否则任何方法于你而言只是“满纸荒唐言”。

在这个日益明媚的春天，愿你在新的学期，吃好、睡好、学习好、生活好～