这是第16篇心“勤”指南

第5期心“勤”书单

本来这期想和大家唠唠家常，完成一下专栏的原创KPI，但奈何deadline临近，也没写（bie）出只言片语，遂决定改为（qing）书（yuan）单（liang），让咱们还是共同在书海里遨游一下子。本期仍然围绕“学习”主题，书单中有畅销书、有工具书，有文学、有播客，有褒贬不一的、也有升级再版的，只希望帮助大家打开思路，毕竟，学习是终身的课题。

【认知觉醒】

作者：周岭

出版社：人民邮电出版社/2020-10出版

内容简介：

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

原文摘录：

“我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”——引自 上篇 内观自己，摆脱焦虑

“分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。”——引自 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力

小编说：

有人说它是缝合怪，有人说它深谙畅销之道即“上干货”，但如果你没有时间和耐心看完这本书中列出的44本参考文献，不妨一读，就算是文献综述，你也能从中学到一些。

【为什么学生不喜欢上学】

作者：[美] 丹尼尔·T.威林厄姆

出版社：中国青年出版社/2023-1出版

内容简介：

本书以“人类是如何思考和学习的”为线索，按章节依次阐述了大脑关于学习的10项基本运作原理，回答了诸如为何我们无须费力就能记住热播剧剧情却记不住知识等普遍学习困惑，揭示了故事、情感、记忆、背景知识、练习在构建知识和创造持久学习经验中的重要性，据此给出教育工作者提高学生的学习能力及精进教学技艺的方法建议。

作者的多个观点会颠覆你的固有认知，你将会重新认识并思考以下主题：“事实性知识优先于技能知识”、“反复练习是精通任何脑力工作的开始”、“因材施教是否有科学性证据支持”、“对于学生不同的学习方式，我是否应该调整我的教学”、“学生真能像科学家、数学家、史学家那样思考吗”、“技术革新的速度再快，也没有改变人类的思考方式”等。

原文摘录：

“生理本质：大脑不是用来思考的。它的真正作用在于使你避免思考，因为它并不擅长于此。”——引自 第一章 为什么学生不喜欢上学

小编说：

这本书虽说是站在教师的角度思考如何更好地教学，但对于学习者而言，也是利于拓展思维的图式。

【学术“咸鱼”自救指南】

作者：钱婧

出版社：贵州人民出版社/2023-3出版

内容简介：

基于自身实际经历和多年教学经验，钱婧老师为一知半解的学术“咸鱼”们带来了超贴心“自救指南”。本书聚焦学习、研究、发表过程中不引人注意却影响大局的“隐痛问题”，用轻松的风格提供大量实用工具、图示案例和专业点评。本书作为一本通用型学术素养培育指南，通过基础技能、论文指导、科研生活、学术投稿四个方面为大家指明方向，帮助大家克服求学时遇到的学业“雷区”和情绪“痛点”。

本书的宗旨是：让每一条学术“咸鱼”不仅能“学进去”，更能“写出来”“发顶刊”“好上岸”。

网友热评：

“饭喂到嘴边的程度。”——豆瓣@冰漪

“几个小时翻完，某种程度上真的是学术入门指南，新手非常需要！！！值得一看”——豆瓣@张没劲

小编说：

实用工具书，适用于写论文新手，书中还包括钱老师（北京师范大学教授）对于大学生实际困境的一些解答，直接给方法，具有可操作性。

【十八岁出门远行】

作者：余华

出版社：江苏凤凰文艺出版社/2023-3出版

内容简介：

全书收录《十八岁出门远行》《鲜血梅花》《往事与刑罚》《此文献给少女杨柳》等十篇余华极具代表性的短篇小说佳作，全面呈现余华年轻时的写作风貌。《十八岁出门远行》写的是每个年轻人的理想、困惑、幻灭与成长。

原文摘录：

“我感到这汽车虽然遍体鳞伤，可它心窝还是健全的，还是暖和的。我知道自己的心窝也是暖和的。我一直在寻找旅店，没想到旅店你竟在这里。”

网友热评：

“新版再读，回忆起我16岁那年第一次听老师在作文课上读《十八岁出门远行》的震撼，原来文字的力量是可以让人只是听听就浑身发抖的啊。”——豆瓣@李荷西

“莫言说余华是中国当代文坛第一个清醒的说梦者。余华的《十八岁出门远行》，确如逻辑清晰的梦呓一般。这是余华27岁时的作品，文字恣意、笃定，有少年气。讲男孩被父亲逼着上路，第一次见到世界，在这趟背着红书包、迎着晚霞的旅程里，他首先见识了残忍。倒车坏在了半路，苹果被分食，众人阴沉着脸，司机扬长而去。每一个比喻，都一语中的。每一笔荒诞，都力透现实。”——豆瓣@子戈

小编说：

之所以推荐这本，纯粹是因为书名，因为你们也是十八岁出门远行上大学，让我们共同感受文学作品中的十八岁力量，然后把这力量化为生活中的隐形翅膀。

【播客我有一个朋友丨董晨宇，NO.1 对话柴知道：我们如何在知识类视频中学会“偏见”】

这是董晨宇老师的个人播客（可在“小宇宙”app收听），他是一名社交媒体的研究者，在中国人民大学新闻学院教书写作，播客风格轻松，有知识、有乐趣、有思考、也有梗，每期节目以对谈方式展开，这期聚焦知识类视频。除此之外，小编对于这个播客的入坑节目是NO.10 对话王小伟：消失的大哥大、手写情书，以及我们的隐私，王老师同为人大哲学院的老师，两名老师对谈可太有意思了，小编在此夹带私货地隆重推荐～～～

叮！本期结束，再次私心推荐上述播客

祝好！